La lombalgie est un problème de santé courant qui touche un nombre important de personnes dans le monde. Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), environ 60 à 70 % des habitants des pays industrialisés souffrent de lombalgies à [...]
Lire la suiteComment vidanger un spa de nage : Un guide étape par étape
Un spa de nage est une zone sans stress. La flottabilité de l'eau soulage les effets de la gravité sur vos articulations. Et les jets du spa contribuent à réduire la tension que vous portez dans votre corps. Vous [...]
Lire la suiteComment éviter les erreurs de natation les plus courantes grâce aux miroirs de piscine
En tant que nageur, vous avez des objectifs. Vous voulez vous sentir fort mais contrôlé dans l'eau. En vous préparant pour une épreuve, vous voulez atteindre un certain seuil ou réaliser votre meilleur temps. Et vous êtes [...]
Lire la suiteUne personne normale peut-elle participer à un triathlon ?
Les membres du San Diego Track Club cherchaient simplement un moyen de s'amuser pendant les mois d'été. Ils organisaient des soirées au cours desquelles les membres pouvaient nager, faire du vélo et courir dans la baie de Mission. Mais [...]
Lire la suite7 raisons pour lesquelles les adultes devraient apprendre à nager
Pour beaucoup, la natation est une activité qui remonte à l'enfance. Vous avez sauté du plongeoir de la piscine locale, en faisant le petit plongeon jusqu'à l'échelle. Pendant les vacances d'été, vous avez pataugé sur [...]
Lire la suiteGuide pratique pour l'entretien chimique des spas de nage
Vous voulez que l'eau de votre spa de nage reste propre et claire. Mais comment faire ? Vous savez que vous aurez besoin de produits chimiques. Mais pouvez-vous utiliser des produits chimiques pour piscine ? Ou devez-vous traiter l'eau [...]
Lire la suiteAcheter un spa de nage 101 : un guide complet
Lorsque Lisa, habitante de l'Indiana, a évoqué pour la première fois l'idée d'investir dans un spa de nage, son mari a refusé. "Un grand non. Puis Nick est revenu à la charge avec quelques questions. Comme beaucoup de candidats au spa de nage [...]
Lire la suiteGuide de l'aqua-jogging pour les coureurs
L'exercice dans l'eau n'est pas réservé aux nageurs ou aux personnes âgées du centre communautaire. Les coureurs et autres athlètes peuvent bénéficier d'un saut dans l'eau et d'un jogging. Oui, un jogging dans l'eau. [...]
Lire la suite5 exercices dans l'eau pour se remettre d'une prothèse de hanche
Les douleurs de hanche et les raideurs articulaires peuvent être difficiles à gérer. Vous pouvez être confronté à des douleurs et à des inflammations. Vous avez mal quand vous bougez, et vous avez mal quand vous ne bougez pas. Les activités quotidiennes, comme marcher et aller [...]
Lire la suiteExercices de posture simples pour les seniors
Mettons les choses au clair. Chaque fois qu'un proche ou un enseignant vous a dit de vous asseoir ou d'arrêter de vous avachir, il ne s'agissait pas d'un harcèlement. Ils veillaient simplement sur vous et sur votre bien-être. [...]
Lire la suiteConseils de natation essentiels pour tous les triathlètes
Le crawl avant, également connu sous le nom de nage libre, est la nage la plus reconnaissable. Lorsque vous pensez à la natation, vous imaginez très probablement cette nage - quelqu'un qui bouge ses bras comme un moulin à vent à travers [...]
Lire la suiteL'équipement de gymnastique aquatique indispensable pour le spa de votre jardin
Lorsque vous faites de l'exercice dans l'eau, vous n'êtes plus sous pression - littéralement. La flottabilité de l'eau soulage vos articulations et vous permet de bouger votre corps avec moins de douleur. L'eau [...]
Lire la suiteMeilleurs conseils pour l'entretien de votre spa de nage pendant l'automne
Les nuits sont fraîches. Les feuilles ont perdu leur couleur verte au profit d'un or et d'un cramoisi éclatants. Les jours sont plus courts et les après-midi d'été passés à flotter dans l'eau ont disparu depuis longtemps. Mais comme votre [...]
Lire la suitePeut-on utiliser des exercices dans l'eau pour lutter contre la lombalgie ? Ce que la recherche montre
Raideur, courbature, douleur aiguë et vive. L'expérience et les symptômes peuvent varier d'une personne à l'autre, mais le mal de dos est l'un des problèmes médicaux les plus courants. À tout moment, le mal de dos peut affecter 540 millions de personnes [...]
Lire la suiteMotivation sur le pont : 5 conseils pour continuer à nager
Vous avez prévu une séance de natation et tout votre équipement est prêt. Cependant, vous avez du mal à vous enthousiasmer pour cette séance d'entraînement. La natation est un excellent exercice pour l'ensemble de la [...]
Lire la suiteLes meilleurs exercices dans l'eau pour améliorer la santé des épaules
Votre épaule comporte trois os, près d'une douzaine de muscles et de nombreux ligaments et tendons. Et vous utilisez probablement votre épaule en joignant ces muscles plus que vous ne le pensez. Chaque fois que vous attrapez un [...]
Lire la suiteBain à remous ou spa de nage : Lequel choisir ?
Votre jardin n'est plus ce qu'il était. Ce n'est plus un espace où l'on fait pousser de l'herbe et où l'on organise des barbecues, mais quelque chose de plus. Vous voulez un espace où vous pouvez échapper au stress de [...]
Lire la suiteDans l'eau et au-delà : Les bienfaits de la natation pour les enfants
La natation est plus qu'un simple moyen de s'amuser au soleil. C'est une compétence qui dure toute la vie et qui vous permet d'être actif et en sécurité dans l'eau. De nombreux adultes intègrent la natation dans leurs exercices [...]
Lire la suiteComment Jordan Hasay, coureur professionnel, donne la priorité à l'entraînement croisé
Jordan Hasay, coureuse professionnelle, est heureuse depuis qu'elle parcourt des kilomètres sur les sentiers de San Luis Obispo, en Californie. Et ce n'est pas seulement parce que la ville est connue comme l'une des villes les plus heureuses d'Amérique. [...]
Lire la suite13 jeux d'arrière-cour à jouer avant la fin de l'été
Êtes-vous prêt à parler d'un bon jeu ? Les journées d'été sont faites pour passer du temps à l'extérieur - et s'amuser. Que vous organisiez un barbecue dans l'arrière-cour ou que vous invitiez tout le monde à se rafraîchir dans la piscine [...]
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