L'exercice est un élément important de tout mode de vie sain. Mais pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson, le mouvement régulier peut jouer un rôle clé dans un plan de traitement holistique.
En tant que maladie neurodégénérative chronique et progressive, la maladie de Parkinson se caractérise par une série de symptômes tels que les tremblements, la rigidité, le ralentissement des mouvements et l'instabilité posturale. Cette maladie touche environ un million d'Américains et près de 90 000 personnes sont diagnostiquées chaque année.
L'exercice physique offre une myriade d'avantages à ces personnes, qu'elles viennent d'être diagnostiquées ou qu'elles vivent avec la maladie depuis des années. La recherche montre que l'activité physique peut améliorer les symptômes et même ralentir la progression de la maladie.
L'exercice aquatique s'est révélé particulièrement thérapeutique. Qu'il s'agisse de nager dans un spa, de suivre un cours d'aquagym ou simplement de profiter de la flottabilité de l'eau, l'exercice aquatique peut aider les personnes atteintes de la maladie de Parkinson à gérer leurs symptômes, à soulager leur stress et à améliorer leur qualité de vie en général.
L'exercice et la maladie de Parkinson
Des thérapies à base de dopamine à la stimulation cérébrale profonde, les progrès réalisés dans le traitement de la maladie de Parkinson ont permis aux personnes atteintes de voir leurs symptômes s'atténuer.
Cependant, les médicaments n'arrêtent pas nécessairement la progression de la maladie.
De l'amélioration de la fonction motrice à la préservation de la fonction cognitive, l'activité physique peut non seulement gérer les symptômes mais aussi potentiellement ralentir la progression de la maladie[source]. L'intégration de l'exercice physique dans un plan de traitement global peut constituer une approche multidimensionnelle de la prise en charge de la maladie de Parkinson.
Amélioration de la fonction motrice
La maladie de Parkinson affecte principalement les neurones producteurs de dopamine du cerveau, ce qui entraîne des troubles moteurs. Les personnes atteintes présentent souvent des tremblements, des raideurs, des mouvements lents et des crampes musculaires. En outre, elles peuvent avoir des problèmes d'équilibre et des vertiges, ce qui peut augmenter le risque de chute.
L'exercice physique peut toutefois contribuer à améliorer ces symptômes.
Une méta-analyse publiée dans la revue Frontiers in Aging Neuroscience Exercise a montré que l'exercice, y compris l'aquagym, peut ralentir la progression de ces symptômes tout en améliorant la mobilité et l'équilibre. En outre, l'exercice régulier peut également améliorer la démarche, ce qui peut aider les personnes atteintes de la maladie de Parkinson à se déplacer plus librement et de manière plus autonome.
Effets neuroprotecteurs
Lorsque nous pensons aux avantages de l'exercice physique, notre esprit se tourne souvent vers les bienfaits physiques - amélioration de la santé cardiovasculaire, augmentation de la force ou maintien de la forme physique générale. Cependant, les avantages d'un mouvement volontaire vont bien au-delà du simple fait de faire battre son cœur ; ils ont également un impact profond sur la santé du cerveau.
Ces changements physiologiques et biochimiques dans le cerveau sont particulièrement bénéfiques pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson.
De nouvelles recherches suggèrent que l'exercice physique pourrait avoir des effets neuroprotecteurs dans la maladie de Parkinson. L'activité physique stimule la libération de facteurs neurotrophiques, des composés qui favorisent la croissance et la survie des neurones. En favorisant la neuroplasticité, c'est-à-dire la capacité du cerveau à s'adapter et à se réorganiser, l'exercice physique pourrait contribuer à ralentir la progression de la maladie de Parkinson et à préserver les fonctions cognitives.
Amélioration de l'humeur
Vivre avec une maladie chronique comme la maladie de Parkinson peut avoir des répercussions sur la santé mentale, entraînant dépression, anxiété et isolement social. Les données indiquent qu'au moins 50 % des personnes atteintes de la maladie de Parkinson souffriront d'une forme ou d'une autre de dépression et que jusqu'à 40 % d'entre elles présenteront un trouble anxieux.
L'exercice agit comme un stimulant naturel de l'humeur, déclenchant la libération d'endorphines, ces substances chimiques qui atténuent le stress et favorisent un sentiment de bien-être. En outre, la participation à des cours d'exercice en groupe favorise les liens sociaux, réduisant le sentiment de solitude et renforçant le sentiment d'appartenance à la communauté.
Amélioration de la qualité de vie
En fin de compte, l'impact cumulatif de l'exercice sur le bien-être physique, cognitif et émotionnel se traduit par une meilleure qualité de vie pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. En permettant aux patients de gérer activement leurs symptômes et de s'engager dans des activités valorisantes, l'exercice physique leur donne un sentiment d'autonomie et de contrôle face à un diagnostic décourageant.
Les bienfaits de l'exercice dans l'eau pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson
En matière d'exercice physique pour la maladie de Parkinson, il n'existe pas d'approche unique. L'essentiel est de trouver des activités qui correspondent aux préférences, aux capacités et aux objectifs de chacun. Du tai-chi au yoga en passant par le vélo et la natation, il existe un large éventail de modalités d'exercice adaptées aux personnes atteintes de la maladie de Parkinson.
Les exercices dans l'eau se sont révélés particulièrement bénéfiques, l'eau offrant un environnement confortable et apaisant pour le mouvement. De l'amélioration de la mobilité et du contrôle moteur à l'augmentation de la force musculaire, de la flexibilité et de la santé cardiovasculaire, l'exercice dans l'eau offre une approche holistique de la gestion des symptômes de la maladie de Parkinson. L'engagement cognitif et le bien-être mental offrent d'autres avantages.
Amélioration de la mobilité et du contrôle moteur
L'une des principales déficiences auxquelles sont confrontés les patients atteints de la maladie de Parkinson est le déclin de la mobilité et du contrôle moteur. À un stade avancé, les personnes atteintes peuvent présenter une raideur importante et des mouvements lents, voire ne plus être capables de marcher.
L'une des propriétés naturelles de l'eau, la flottabilité, crée un mouvement de soutien pour l'exercice. Elle peut réduire le stress sur les articulations tout en offrant un environnement favorable. Lorsque l'on fait de l'exercice dans de l'eau profonde, la pression est réduite d'environ 80 %.
La recherche montre que l'hydrothérapie, y compris la natation, la marche dans l'eau et l'aérobic aquatique, peut améliorer la démarche et le contrôle de l'équilibre chez les patients atteints de la maladie de Parkinson. L'impact réduit de l'eau diminue le risque de chute et permet aux personnes de pratiquer et d'améliorer leur coordination, leur posture et leur stabilité.
Les spas de natation Michael Phelps Signature offrent un espace sans intimidation pour les exercices dans l'eau. Les personnes qui ont peur de tomber peuvent s'accrocher au côté du spa tout en effectuant des exercices thérapeutiques dans l'eau. De plus, le système de plancher antidérapant offre une combinaison unique d'adhérence et de traction, ce qui permet aux gens de s'exercer en toute sécurité.
Augmentation de la force musculaire et de la flexibilité
Au fur et à mesure que la maladie de Parkinson progresse, les individus ressentent souvent une faiblesse et une rigidité musculaires.
L'eau offre une résistance naturelle qui augmente la force et l'endurance musculaires. Des études scientifiques ont démontré que les programmes d'entraînement à la résistance basés sur l'eau amélioraient de manière significative la flexibilité musculaire, réduisaient la raideur des articulations et amélioraient les schémas de mouvement généraux.
Les spas de nage Michael Phelps offrent un espace généreux pour l'exercice dans l'eau. Grâce au courant de nage réglable, les propriétaires peuvent adapter l'intensité de leur entraînement à la résistance en fonction de leur niveau de forme et de leurs objectifs. On peut marcher dans l'eau, faire de l'aqua-jogging ou nager à contre-courant. Mais on peut également utiliser des équipements d'exercice aquatiques, tels que des haltères ou des barres d'aviron, pour effectuer des exercices de musculation spécifiques.
En outre, les propriétaires de spas de nage peuvent régler la température de l'eau, jusqu'à 99 degrés dans la zone de nage, ce qui leur permet d'adapter leur expérience aquatique à leurs préférences. Faire de l'exercice dans une eau chaude permet de détendre les muscles, d'augmenter la circulation sanguine et de réduire les raideurs, ce qui facilite les mouvements et les étirements. Cette souplesse accrue permet une plus grande amplitude de mouvement pendant les exercices, ce qui favorise une meilleure mobilité des articulations et réduit le risque de blessure - ce qui est particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson.
Amélioration de la santé cardiovasculaire
La pratique régulière d'exercices aérobiques est essentielle au maintien de la santé cardiovasculaire des personnes atteintes de la maladie de Parkinson. L'exercice dans l'eau dans un spa de nage offre non seulement un environnement accessible et sûr, mais aussi des avantages cardiovasculaires.
Les activités aquatiques aérobiques telles que la natation et la marche aquatique augmentent efficacement le rythme cardiaque, favorisant ainsi la forme cardiovasculaire. La pression hydrostatique de l'eau offre une résistance supplémentaire, ce qui constitue un autre défi pour le cœur et les poumons. Ces activités contribuent à renforcer le système cardiovasculaire, réduisant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires souvent associées au mode de vie sédentaire couramment observé chez les patients atteints de la maladie de Parkinson.
Engagement cognitif et bien-être mental
L'impact de l'exercice sur les fonctions cognitives et le bien-être psychologique est bien documenté, et l'exercice dans l'eau ne fait pas exception. La recherche suggère que l'exercice dans l'eau peut avoir des effets positifs profonds sur la cognition chez les personnes atteintes de la maladie de Parkinson.
Des études ont montré que les exercices aquatiques stimulent la libération d'endorphines, des neurotransmetteurs responsables de la régulation de l'humeur et de la réduction de la sensation de douleur. En outre, l'exercice dans l'eau fait appel à de multiples systèmes sensoriels, notamment tactiles, visuels et auditifs, ce qui renforce la stimulation cognitive.
L'exercice dans l'eau offre également un environnement social propice, favorisant l'interaction entre les participants, réduisant le sentiment d'isolement et améliorant le bien-être mental général.
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