La peur a un pouvoir sur nous, même lorsque nous ne le voulons pas. Elle peut nous empêcher de profiter d'un moment ou de faire ce que nous voulons. La peur peut nous empêcher de nous jeter à l'eau, de faire nos premiers pas en eau libre ou de nous inscrire à un événement tel qu'une compétition de natation pour maîtres.
Que vous ayez le trac avant une course ou que vous paniquiez en pensant à la piscine, la peur est souvent associée à la natation. Pourtant, ce sport est tout aussi important pour votre forme physique que pour votre force mentale.
La recherche montre que la confiance en soi est un élément clé de la performance sportive. Mais qu'est-ce que la confiance en soi? C'est la conviction que vous pouvez atteindre un objectif ou accomplir une tâche. Lorsque vous n'avez pas confiance en vous, vous êtes plus susceptible d'éprouver des sentiments d'anxiété, de dépression et d'insatisfaction.
Tout comme vous entraînez votre corps à aller plus vite et à nager plus loin, vous pouvez entraîner votre cerveau pour améliorer votre confiance en vous. Oui, vous pouvez vous entraîner à avoir plus confiance en vous - dans la vie et dans la natation.
Une attitude positive, des objectifs intelligents et de la constance peuvent vous aider à devenir un nageur plus confiant.
Avec un spa de natation Michael Phelps Signature, vous pouvez nager chez vous à votre rythme. L'alternative à la piscine tout au long de l'année vous permet de nager à votre rythme tout en vous mettant au défi.
Nager dans un spa de Michael Phelps
Nager dans un spa de nage Michael Phelps sera une expérience différente pour les nageurs habitués à regarder la ligne noire au fond d'une piscine. L'eau d'une piscine est immobile et sent souvent le chlore. Et la température ? On a l'impression d'être dans un bain de glace ou dans un bain chaud, et la température ne semble jamais constante.
Un spa de nage Michael Phelps dispose d'un système de propulsion qui crée un courant d'eau continu. Le système Wave XP Pro est doté d'un système de vitesse variable qui vous permet de régler le rythme de votre entraînement. Les réglages de vitesse vont de zéro à 100, la vitesse la plus rapide du spa de nage étant l'équivalent d'un 100 mètres en moins de 60 secondes.
L'expérience de la natation stationnaire est comparable à celle d'un tapis roulant pour les coureurs. Tout comme les coureurs n'ont pas à s'arrêter aux feux de signalisation sur un tapis roulant, un spa de nage offre une expérience de nage continue. Pas de virages serrés. Pas de couloirs bondés.
Cet appareil tout-en-un est également doté d'une isolation économe en énergie et d'un chauffage intégré. Réglez la température de l'eau sur l'écran tactile pour nager à votre rythme.
Comment les nageurs peuvent-ils devenir plus confiants ?
Parler de soi de manière positive
Il est presque impossible de ne pas se prendre la tête lorsque l'on nage. Fixer le fond de la piscine, tour après tour, vous oblige à ne faire qu'un avec vos pensées. Lorsque ces pensées sont négatives, elles peuvent non seulement affecter votre séance, mais aussi votre confiance en vous.
Lorsque vous voulez devenir un nageur plus confiant, il est important de changer ce scénario interne. Essayez de vous rattraper lorsque des pensées négatives commencent à se frayer un chemin dans votre tête. Si vous vous dites "Je suis un mauvais nageur", reformulez cette pensée en une phrase positive comme "Je peux m'améliorer".
Ou encore, concentrez-vous sur les choses que vous faites bien plutôt que sur les domaines dans lesquels vous avez des difficultés. Vous n'arrivez peut-être pas à suivre les membres les plus rapides de votre équipe de natation, mais vous avez fait des répétitions régulières pendant la séance d'entraînement.
Lorsque vous commencerez à penser de manière plus positive, vous vous sentirez mieux dans vos performances et, par conséquent, plus confiant.
Matériel adéquat
Il peut être difficile de se sentir nageur quand on ne ressemble pas à un nageur. Et nous ne parlons pas ici d'une certaine morphologie ou d'une envergure de 1,80 m comme Michael Phelps. Le fait d'avoir le bon équipement peut grandement contribuer à améliorer l'image que vous avez de vous-même en tant que nageur. Un équipement spécifique au sport, comme une bonne paire de lunettes et un maillot de bain, envoie à votre cerveau le message que vous êtes un nageur.
Sortir du piège de la comparaison
Une nage fluide, un coup de pied puissant, une série de 100 m rapides. Il est difficile de ne pas remarquer les autres nageurs, que ce soit au sein d'une équipe, d'un groupe de maîtres ou à la piscine municipale.
Et ce n'est pas toujours une mauvaise chose. Observer les autres nageurs peut vous motiver à poursuivre l'entraînement ou à vous dépasser un peu plus. Cependant, si vos notes mentales passent de constructives à critiques, il peut être utile de prévoir quelques séances en solo.
Avec un spa de nage Michael Phelps, vous n'aurez plus à partager un couloir ou à vous incruster dans un entraînement de natation. Vous pouvez nager chez vous, au moment qui vous convient, et faire en sorte que la séance soit centrée sur vous. Voulez-vous vous concentrer sur des efforts courts et rapides ? Ou voulez-vous suivre un rythme régulier pendant 20 ou 30 minutes ?
Fixer des objectifs
"Atteindre des objectifs est un élément important du renforcement de la confiance en soi", selon Psychology Today. Comment ? Le fait de travailler à la réalisation d'un objectif, d'avoir le sentiment d'avoir agi et d'avoir franchi de petites étapes peut changer votre façon d'être. Vous n'êtes plus le nageur avec les jambes qui s'enfoncent, mais le nageur qui développe un battement de jambes efficace.
Élaborer un plan
Lorsque vous manquez de confiance en vous, vous pouvez avoir l'impression de ne pas faire quelque chose de bien. Cependant, vous n'êtes pas sûr de ce que c'est. La création d'un plan de réussite peut non seulement améliorer votre natation, mais aussi votre confiance en vous.
Vous pouvez cocher chaque séance d'entraînement, en sachant que vous vous entraînez. Vous pouvez également intégrer des séances d'entraînement de référence dans votre plan, ce qui vous aidera à mesurer votre succès. Même les plus petits gains peuvent vous montrer que vous faites ce que vous êtes censé faire.
Si vous disposez d'un spa de natation Michael Phelps, vous pouvez tester votre vitesse en nageant une série d'efforts maximaux. Il peut s'agir de 15 répétitions de 45 secondes de nage intensive. Un mois plus tard, essayez la même séance d'entraînement au même rythme, mais augmentez le nombre de répétitions. Plus vous serez fort, plus vous pourrez effectuer de répétitions.
Lorsque vous vous efforcez d'atteindre vos objectifs, il est important de reconnaître que tout ne se passera pas toujours comme prévu. Il se peut que vous ayez une mauvaise séance d'entraînement ou que vous subissiez des revers. Ce qui est important, c'est d'utiliser les petites victoires pour renforcer la confiance en soi. Les défis vous aideront à apprendre et à devenir plus résilient.
Être cohérent
La seule façon d'améliorer sa natation est de nager. D'ACCORD, D'ACCORD. Pour devenir un meilleur nageur, il n'y a peut-être pas que les heures passées dans l'eau. Cependant, la régularité est essentielle pour améliorer votre forme et votre confiance. Plus vous irez souvent dans l'eau, plus vous progresserez.
Cependant, il peut être difficile d'aller à la piscine aussi souvent que vous le souhaitez. Les horaires peuvent entrer en conflit avec ceux de votre travail ou les couloirs sont limités en raison des cours de natation.
Un spa de natation Michael Phelps peut vous aider à effectuer des séances de natation plus fréquentes, même lorsque votre emploi du temps est chargé.
Retour d'information positif
Vous pourriez penser que le développement de la confiance en soi est un voyage que vous entreprenez seul. Cependant, il est important d'adopter une nouvelle perspective. Que vous travailliez avec un coach ou que vous vous mettiez en contact avec un mentor local, ils peuvent vous offrir des conseils et des encouragements précieux. Ils peuvent vous encourager dans vos petites victoires et vous remonter le moral en cas de revers.
Toutefois, à mesure que les options virtuelles se développent, votre entraîneur pourrait vouloir procéder à une analyse vidéo de votre course. Comment cela fonctionne-t-il ? Vous vous rendez à la piscine avec une caméra sous-marine ou vous demandez à un ami de vous aider. Si vous travaillez sur votre confiance en vous, vous risquez de vous sentir gêné.
Un spa de natation Michael Phelps vous permet d'obtenir des vidéos et un retour d'information en temps réel sur votre technique de natation. Vous pouvez installer une caméra sous-marine et prendre des vidéos que vous enverrez à votre entraîneur. Vous pouvez également placer des miroirs au fond du spa pour vous voir nager en action. Vous pouvez ajuster votre prise et votre traction en temps réel, en apportant les améliorations qui renforceront votre confiance - dans l'eau et hors de l'eau.
Commencez à prendre confiance en vous en nageant
Êtes-vous prêt à devenir le meilleur nageur possible ? Avec un spa de natation Michael Phelps Signature, vous pouvez nager sans avoir à réserver un couloir de natation. De plus, vous pouvez utiliser le spa de nage pour vous concentrer sur votre forme physique. Téléchargez notre guide d'aménagement de jardin pour en savoir plus sur les conditions requises pour un spa de nage Michael Phelps Signature. Ou contactez votre revendeur Master Spas local pour en savoir plus sur la possession d'un spa de nage. Vous vous demandez combien coûte un spa de nage Michael Phelps ? Vous pouvez demander un devis ici.