Si votre séance de natation de 45 minutes prend deux heures de votre journée, vous avez besoin de ceci.
27 septembre 2017
par Bradley Bowman
La natation est peut-être l'épreuve la plus courte d'un triathlon, mais l'entraînement en vue de cette épreuve demande souvent beaucoup de temps. Pensez aux étapes que vous devez franchir pour vous entraîner à la natation : Vérifier sur le site Internet si des couloirs sont ouverts. Préparer le sac de natation. Conduire jusqu'à la piscine. Se changer. Vérifier l'entraînement. Trouver un couloir libre. Attendre la fin du cours de natation des enfants. Nager. Se doucher. La liste est longue. En tout et pour tout, 45 minutes de piscine peuvent prendre près de deux heures.
Mais que se passerait-il si cette même natation de 45 minutes ne vous prenait que 47 minutes, à peu près ?
Nager chez soi avec un spa de natation Michael Phelps Signature de Master Spas est le luxe ultime pour les triathlètes qui manquent de temps. Voici 10 raisons pour lesquelles l'installation d'un spa chez vous ou dans votre jardin changera à jamais votre façon de vous entraîner.
9 raisons de nager à la maison
1. Éliminer les virages et les pauses
Il n'y a pas de virage à l'envers ni de pause pendant l'étape d'ouverture d'un triathlon, alors pourquoi perdre du temps avec l'un ou l'autre pendant l'entraînement ? En nageant à contre-courant dans un Swim Spa, vous pouvez vous concentrer sur la forme et la vitesse sans vous soucier d'un virage tous les 25 mètres.
2. S'entraîner dans des conditions spécifiques à la course
Il est difficile de trouver de l'eau lisse lors d'un triathlon, et les conditions d'une piscine ne pourraient pas être plus différentes de ce que vous trouverez le jour de la course. Le courant d'un spa de nage crée des conditions d'eau beaucoup plus proches de l'eau libre et permet aux triathlètes de s'entraîner tous les jours dans des conditions similaires à celles d'une course.
3. Des séances d'entraînement en briques comme jamais auparavant
Il est pratiquement impossible d'effectuer un véritable entraînement en briques de natation et de cyclisme si vous nagez en piscine. Lorsque vous sortez de l'eau et que vous vous retrouvez sur des routes praticables, l'efficacité de l'entraînement en briques a complètement diminué. Avec un vélo d'appartement installé à côté de votre spa de natation, vous pouvez passer de la natation au vélo encore plus rapidement que le jour de la course, sans baisse d'intensité. Ajoutez-y un tapis roulant et vous pourrez faire votre propre triathlon à la maison quand bon vous semblera.
4. Améliorer la forme et la condition physique des coureurs
La course à pied dans l'eau est idéale pour tout triathlète. Vous savez que vous devriez probablement le faire, mais il y a de fortes chances que vous ne le fassiez pas. Se rendre à la piscine juste pour faire un "aqua jogging" de faible intensité représente beaucoup d'efforts pour quelque chose qui ne ressemble pas à une véritable séance d'entraînement. Avec un spa de nage à la maison, vous pouvez bénéficier de tous les avantages de la course aquatique en termes de forme et de prévention des blessures sans perdre la moitié de votre après-midi.
5. Réadaptation à domicile
Tous les triathlètes finissent par se blesser. Avec trois sports qui nécessitent autant d'heures d'entraînement, les blessures dues au surmenage sont inévitables. Dans ce cas, l'aquagym est l'un des moyens de rééducation les plus efficaces qui soient. Que vous souffriez du syndrome de la bande IT, d'une tendinite du genou ou de l'épaule du nageur, les exercices de rééducation effectués dans un spa de nage peuvent améliorer la flexibilité, réduire l'enflure, augmenter la circulation sanguine et réduire la douleur.
6. Améliorer le rythme
Grâce au courant contrôlé d'un spa de nage, les athlètes peuvent choisir l'allure exacte qu'ils souhaitent et nager aussi longtemps qu'ils le souhaitent à une vitesse parfaitement constante. Que vous soyez novice dans l'eau ou champion olympique comme Michael Phelps, un spa de nage peut vous aider à pousser votre rythme vers de nouveaux sommets.
7. Analyse de l'AVC
En plaçant simplement un miroir au fond d'un Swim Spa, vous pouvez obtenir un retour d'information en temps réel sur votre forme et faire des ajustements pendant que vous nagez. Tout, de l'entrée des mains à la rotation des hanches en passant par la position de la tête, peut être contrôlé pendant l'entraînement, ce qui vous permet d'améliorer votre nage au jour le jour. Pour un angle différent de votre nage, un spa de nage permet à quelqu'un d'enregistrer facilement votre nage avec n'importe quel smartphone ou tablette afin que vous puissiez vous améliorer davantage ou partager avec un entraîneur.
8. Détente et récupération
Avoir un spa de nage, ce n'est pas seulement pouvoir se baigner quand bon vous semble. Il s'agit également de vous aider à récupérer de toutes ces heures d'entraînement lorsque le moment est venu de vous détendre. Le spa de nage Michael Phelps Signature de Master Spas est équipé d'un siège Xtreme Therapy, où les jets aident à soulager les muscles endoloris et à récupérer pour l'entraînement du lendemain. Des pompes puissantes vous permettent de régler la pression exacte dont vous avez besoin, qu'il s'agisse d'un toucher doux ou d'un véritable massage de pétrissage des muscles.
9. L'heure !
Sans aucun doute, l'avantage numéro un de posséder un spa de nage est le temps que vous gagnerez chaque jour. Si vous devez concilier le travail, la famille, les obligations sociales et deux autres sports pour lesquels vous devez vous entraîner, la dernière chose dont vous avez envie est d'être assis dans les embouteillages et d'attendre qu'un couloir soit ouvert chaque fois que vous voulez nager. Avec un spa de nage à domicile, vous aimerez nager plus que jamais et vous aurez plus de temps à consacrer à ce que vous aimez.
Master Spas est le spa d'entraînement officiel du championnat nord-américain IRONMAN. Relevez le défi du spa de natation Michael Phelps présenté par Master Spas, qui se tient au Village IRONMAN pendant la semaine de la course !
Source de l'article : IRONMAN.com
